10月の教室は雑穀の中の高キビを使用して
①　ハンバーガーをつくりました。パンは全粒粉を使用　　してバンズを焼きました。

②　サラダは同じく高キビのサラダを作りました。

③　高キビのローフ
　　ハンバーガーと同じ材料でローフにしてみました。

④　デミグラスソース
　　肉を使用しないでソースです。

⑤　飲み物はハーブティー
　　レモングラスです。

体に優しい材料で皆さんも楽しい料理を作りませんか

　10月の教室は17日（水）21日（日）28日（日）の
　　
　　10時からです。お気軽に参加してみませんか

　　連絡お待ちしております。