評価の多い施設

その他(暮らし・住まい) ファミリー治療院
その他(暮らし・住まい) 買取110番
080円 880円 740円 280円 平日ランチ(70分) ビュッフェ食べ放題・ ソフトドリンク飲み放題 1 フジテレビキッズカフェ ママトコ with 絆ファクトリー
映画館・劇場・ホール 箕面109シネマズ
和食 つるまる南本町店

評価の高い施設

その他(ショッピング) 呂芸
その他(暮らし・住まい) ファミリー治療院
リラクゼーション 武蔵村山整骨院
リラクゼーション 浜松東接骨院
リラクゼーション 拝島院

口コミの検索

ここでは、みんなが書き込んだ口コミ情報を検索することができます。

都道府県 市区町村
カテゴリ
詳細カテゴリ
フリーワード検索

口コミ一覧

口コミを新着順に表示しています。

施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

ストレッチ と マッサージ

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-05-23 11:14

コメント 背スジを伸ばそうとしても、背中が固まって反らせなかったり、前かがみをしようとしても、床に指が着かなかったりすると、「身体が硬くなっている」と、気付かされます。
でも、デスクワークのように、同じ姿勢で、何かをし続けるような作業であれば、身体が硬いと、ジッとしているのに、余計な筋力を必要とせず、自然と同じ姿勢を保つ事ができます。
また、普段しないような動作をする時や、怪我をし易い態勢になりかかった時も、身体が硬いと、関節にブレーキがかかるので、怪我を未然に防ぎます。

この為、身体の動きが、ある程度制限されていても、それが有利に働いていると、無理に身体を柔らかくする必要が、感じられません。
本人は意識していなくても、隠れたメリットや、怪我や損傷から守るメリットがあるからです。
かえって、「身体が硬くても、日常生活に支障はないし…」とか、「わざわざ運動の為に、時間を作るのが大変」、と思います。

しかし、筋肉が硬いと、年齢が上がるほど、生活上のデメリットが現れてきます。
例えば、年をとると、関節が硬くなる上に、老化現象が加わるので、更に身体が硬くなって、錆びた機械のように可動域が狭くなります。
しかも、筋肉の弾力性が落ちるので、身体を支える膝・腰、背中などの関節に、大きな負担がかかり、動き始めや、不意の動作、更に寒い季節などに、関節痛が起き易くなります。

また、“身体が硬くなってくる”と、血行が悪くなるので、身体が疲労し易く、回復力が遅くなり、身体がダルク、重い感じが、続くようになります。
そして、動く事にオックウになるだけでなく、身体の不調感から、行動意欲の低下や、イライラや気分の落ち込みまで、引き起こします。
長い目で見ると、身体の硬さは、やはり、生活上の全体的なデメリットになります。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2011/05/post-fe4e.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

めまい・耳鳴り、が気になったら

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-05-19 11:51

コメント 身体の中で、ストレスを受けやすい場所が、“胃”である事は、よく知られています。
しかし、“耳”も、ストレスを受けやすい器官です。
ストレスから、耳の奥に異常を起こし、めまいや耳鳴りを起こす事があるからです。

これは、過労やストレスが大きくなると、耳の中で循環不全が起き、耳の中のリンパ液の調節がうまくいかなる為です。
耳の働きは、大きく分けると、音を聞く『聴覚機能』と、身体のバランスを保つ『平衡感覚機能』の、2つの機能があります。
ところが、耳の奥の構造が、非常に複雑で、しかも、内部が迷路のようになっているので、過労やストレスが高まったり、長く続いたりすると、リンパ液が“微細に安定的に流れ続ける”事ができなくなり、耳の機能に障害が起きてしまいます。

この為、過度に忙しい状況が続いて疲労が蓄積したり、強いストレスを受けたりすると、耳の機能に障害を起こし、めまいや耳鳴りが起きる事があります。
例えば、何か心配事で悩み続けていたり、疲れが身体に溜まっていたり、寝不足が続いたりする場合です。
また、春先や秋口といった季節の変わり目に、体調がついていけないと、起きる事もあります。

めまいの場合は、目がくるくる回ったり、ふらふらして立っていられなくなったりして、吐き気を催す事があります。
また、耳鳴りの場合は、「耳がこもっているような、詰まっているような感じ」や、「人の声や音が、響いて聞こえるような、歪んで聞こえるような感じ」がして、会話が煩わしく感じます。
しかし、痛みを伴う事は、ほとんどありません。


(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2011/04/post-867f.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

集中力の低下と、回復方法

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-05-16 10:25

コメント 1日のうちで、最も多くの仕事量がこなせるのは、“朝の90分”だと言われています。
これは、『早起きは三文の徳』ということわざがあるように、朝は、脳内ホルモンの分泌が活発になるからです。
特に、脳内ホルモンのノルアドレナリンは、意欲や集中力を高めるので、“朝の90分間”に行う仕事が、最も効率が良くなります。

しかし、心身が疲労してきたり、ストレスが続いたりすると、次第に、ノルアドレナリンが不足します。
ノルアドレナリンは、もともと、危機の際に分泌されるホルモンなので、仕事に合わせて、長い時間、必要な分量を、出っぱなしの状態にはできないからです。
また、ノルアドレナリンの分泌は、脳内で生成できるスピードに限界があるので、消費が生成量を上回ると、枯渇してしまいます。

この結果、ノルアドレナリンが減少してくると、仕事の効率が、次第に悪くなります。
意欲や集中力が減少し、ボーっとしてきたり、集中しようと思っても、なかなか集中できなくなったりします。
また、「コレは、嫌だナ…」とか、「本当は、アレをやりたい…」、と思ったり、考えたりして、ますます集中力が低下します。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2011/04/post-2e4c.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

看護や介護の、疲れの解消

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-05-09 11:55

コメント 看護や介護は、力仕事が多く、体力勝負的な側面をもっています。
どうしても、抱え上げたり、押したり、引いたり、支えたりなど、力を必要とする動作が多くなるからです。
この影響で、介護をする人の腰や背中など、身体のいろいろな所が、極度の疲れが続いたり、痛めてしまったりする事が、多くなります。

また、姿勢による問題もあります。
中腰になって、両方の腕で、相手を支える動作が多いので、腰痛が起き易くなるからです。
腰痛が慢性化してしまうと、上半身にも波及して、骨盤や骨格に歪みを生じさせ、背中や肩が、絶えず痛む原因にもなります。

しかも、看護や介護は、日中だけでなく、夜も看護や介護をする事が、必要になります。
この為、身体的な疲れが抜けなくなると、精神的にも、疲労がどんどん蓄積されて、一日中グッタリしてしまいます。
このような疲労状態になると、休んでも、身体の疲労の回復が難しくなるので、気力の低下だけでなく、気持のゆとりが無くなって、機嫌が悪くなったり、イライラしたりしてしまいます。

更に、肉体的疲労だけでなく、毎日の精神的ストレスによる、圧迫感もあります。
例えば、「人に頼る事ができない」、「思い通りにいかない」、「自分の時間を持つ事ができない」などで、精神的な緊張を強いられていると、余計に、心身の負担を大きくさせます。
また、いくら献身的に介護しても、症状が改善しないと、虚しさに襲われてしまう事もあります。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2011/04/post-ff19.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

妊娠中の妊婦さんのマッサージ(腰やお尻の痛みの緩和)

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-05-05 11:19

コメント 妊娠して、お腹が大きくなると、腰やお尻が、「立っていると痛い」、「横になっても痛む」、「痛くて寝返りが打てない」など、苦痛を訴える妊婦さんが多くなります。
これは、体重の増加による理由だけでなく、身体を腰やお尻で支える姿勢が多くなるので、腰や骨盤周囲の筋肉に、大きな負荷がかかり、筋肉の過緊張から、血行が悪化した為です。
身体を支えようと、腰やお尻の筋肉が頑張っても、血行が悪化しているので、必要な酸素や栄養の補給が不足し、疲労物質が溜まるので、筋力が耐え切れず、不快な痛みが起きてしまいます。

しかも、妊娠すると、出産に向けて、骨盤の関節を弛めるホルモンが分泌されるので、骨盤の安定を保つ為に、筋力が、今まで以上に必要とされる状態です。
更に、心身の緊張から、肩こりや背部痛、身体のコワバリ、などが強まる事も、腰やお尻にとって、大きな負荷になります。
これらによって、腰やお尻の筋肉に、絶えず負荷がかかるようになると、血行が悪化した状態が続いて、疲労物質が取り除かれにくくなり、痛みが起き易く、そして、強まるようになります。

このような腰やお尻の痛みの悩みは、妊婦さんの50%~80%が経験します。
しかも、悩みを相談しても、多くの妊婦さんが経験するので、「多少の腰痛は、妊娠したら当たり前!」と、思われがちです。
このような事から、痛みが一日中気になると、安眠ができなくなったり、気分が不安定になったりして、些細な事にイライラしたり、不機嫌になったりしてしまいます。

更に、今の時代は、“働く妊婦さん”が大幅に増えているので、余計に負荷が増して、いろいろな辛い症状に、悩まされる事が多くなります。
例えば、立ち仕事で、脚のむくみや腰の痛みが増したり、パソコンを使った仕事をしていると、肩こり、頭痛、背中の痛みなどが、ひどく強まったりします。
また、座りっぱなしで、同じ姿勢で長い時間いる事も、お尻の筋肉がカチカチになり、それに伴って、筋肉疲労が強まって、妊娠中の辛さが助長されます。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2011/04/post-2b53.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

季節や天気の変わり目の、身体の不調と対策

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-05-02 12:09

コメント 昔から、季節や天気の変わり目と、体調の関連について、いろいろな格言あります。
例えば、『雨になると、神経痛や関節が痛む』、『冬になると、気が重くなる』、『天気が悪いと、古傷がうずく』、『秋の入り日と年寄りは、落ち目がはやくなる』、などがあります。
このような、天候の変化や季節の変わり目に、体調が崩れて、不快な症状が起きる症状を、「気象病」とか、「天気痛」と呼びます。

「気象病」は、主に、めまい、肩こり、イライラ、倦怠感、うつ気分といった、不定愁訴の症状が、多く構成されています。
また、「天気痛」は、頭痛や関節痛、神経痛、ムチウチの後遺症など、痛みを伴う症状が中心になっています。
気温・気圧・湿度などの変化に、身体が順応できず、自律神経の乱れから、めまい、肩こり、イライラといった、不定愁訴が起きたり、筋肉や関節周辺に血行が滞り、痛みを引き起こす物質が、血液中に分泌されたりする為と、考えられています。

「気象病」や「天気痛」の原因として、気圧や気温、湿度の変化が、指摘されています。
中でも、大きな影響を与えるのが、気圧の変化です。
気圧が低くなって、空がどんよりと曇り、雨が降りそうになると、身体がなじめなくなり、何となく身体が重いとか、頭がスッキリしない、などが起き易くなるからです。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2011/03/post-d457.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

ズキンズキンする片頭痛の予防・解消の、体調管理

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-04-28 14:09

コメント 片頭痛が起きると、頭の片側や両側が、ズキンズキンと脈打つような強い痛みに襲われて、日常生活や仕事が、手につかなくなります。
これは、脳の神経が過敏になり、通常ならば痛みを感じない刺激でも、強く痛みを感じてしまう為です。
また、触覚や視覚、嗅覚なども過敏になるので、何でもないような光や音に対しても、不快感が起き、吐き気や嘔吐を催す事もあります。

原因は、何らかのキッカケで、脳の太い血管が急激に拡張してしまい、それによって、血管周りの神経が引っ張られて、炎症が起きるからです。
キッカケとなる要因は、ストレスから解放、人込みや騒音、女性ホルモンの変動、気温・気圧の変化、姿勢の悪さによるストレートネック、などです。
様々な要因が重なって、許容を超えてしまったり、1種類だけでも、ピークに達したりすると、頭痛が起きます。

しかも、片頭痛は、脳の中枢神経も刺激するので、痛みの感覚が異様に拡大し、本来の刺激以上に、強い痛み(異痛症)となります。
そして、ひとたび痛み出すと、4~72時間続き、これが、繰り返されます。
この為、片頭痛は、頭痛の中でも、ツライ痛みとなるので、日常生活に、支障を起こしてしまいます。

病院では、片頭痛が何度も起きる場合や、薬を飲んでも解消しづらい場合には、予防薬を勧めます。
しかし、予防薬は、頭痛の回数を減らしたり、痛みの程度を軽くしたりするもので、完全に頭痛が無くなるわけではありません。
また、効果や副作用などを判断して、身体に合う薬を見つけて、毎日飲み続ける必要があるので、効果的な予防薬についての判断は、少なくとも2ヵ月はかかります。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2011/02/post-f1f1.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

首・肩・背中の、疲労や緊張による頭痛(緊張型頭痛)

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-04-25 16:26

コメント 緊張型頭痛は、『肩こり頭痛』と言われます。
これは、首から肩・背中にかけての過緊張が続くと、周辺の神経が過敏となり、頭まで痛みが伝わる回路が出来てしまう為です。
この為、精神的緊張(交感神経系)が、いつも高い状態になると、頭痛の引き金となって、絶えず緊張型頭痛に悩まされるようになります。

「中高年に、緊張性頭痛が多い」と、言われるのも、この理由からです。
この年代になると、職場だけでなく家庭でも、責任が重くなる事や、人間関係が複雑化し、精神的なストレスが強まる上に、将来に対する漠然とした不安も増すようになります。
例えば、頭痛を起こす原因として、意外と多いのが、家庭内で、配偶者からの話を、干渉と思いながらも、我慢して、聞いているストレスになっています。

それでも、頭痛が軽度で、一時的ならば、市販の鎮痛剤でも、痛みを緩和できます。
しかし、症状が続いたり、悪化したりして、肩や背中の筋肉内にシコリ(硬結)ができてしまうと、鎮痛剤だけでは、解消できなくなります。
シコリができると、血流が遮断されて、老廃物が滞留し、酸素不足になるので、ますます神経を刺激し続けるからです。

この為、ちょっとした疲労や緊張でも、神経が敏感に活性化する回路が出来上がるので、ますます、頭痛が起き易くなります。
症状が悪化すると、規定以上の薬の量が必要になったり、月に10日以上の服用が必要になったりしがちです。
しかし、服用には注意が必要で、必要以上に服用すると、胃腸などへの悪影響や、眠気などの副作用だけでなく、「薬物乱用」頭痛となって、更に頭痛を悪化させてしまいます。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2011/02/post-cfc0.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

身体の奥の、鈍痛(どんつう)

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-04-21 13:47

コメント 痛みは、身体に、異常が起きた事を知らせるシグナルです。
しかし、コレといった、思い当たる原因が無いのに、背中や腰に、鈍痛や疼(うづ)く様な痛みで、悩まされる事があります。
例えば、「腰付近がずうっと重く鈍い痛みがする」、「身体を動かすと痛む」、「身体を前後に曲げると痛む」、「疲れやストレスを感じると疼く」、などです。

このような場合、身体の内側にある“姿勢を保つ筋肉”が、気付かないうちに、オーバーワークを起こしていたり、筋力が弱まっていたり、している可能性があります。
“姿勢を保つ筋肉”は、背中にある背筋、お腹にある腹筋、お尻にある殿筋(でんきん)、太ももの周りの筋肉、などです。
これらの筋肉は、立位をとる際や姿勢を保つ際に、地球の重力に対して倒れないようにしながら、姿勢を支える働きをしています。

しかし、“姿勢を保つ筋肉”は、立っているだけでも、座っているだけでも、常に働き続けるので、疲労し易い筋肉です。
この筋肉が疲労してくると、姿勢が悪くなるだけでなく、他の筋肉まで、身体のバランスをとる為に、働かせるようになります。
そして、他の筋肉まで巻き込んで、疲労が拡がると、広範囲に筋肉がコワバッタ感じになり、鈍痛を引き起こします。

鈍痛が起きるのは、筋肉内の血流が悪化するので、疲労物質が蓄積し、酸素欠乏が起きるので、筋肉内から、異常を知らせる為に、痛みを起こす物質が発生する為です。
身体に損傷を受けた痛みと違って、痛いんだけど、ズーンとした、重ダルク、範囲が広く感じる痛みになります。
あるいは、ジンジン、ズキズキなど、身体の奥に、痛みが溜まっていくようにも感じます。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2011/02/post-aa3f.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

老化による首の痛み(頚椎症)

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-04-18 15:03

コメント 頚椎症は、頭を後ろに反らしたり、横に倒したりすると、首から肩にかけて、ジーンとした痛みやシビレなどを、発する病気です。
首の骨の並びのズレや、関節面に変形が起きると、内部の神経を、圧迫したり、刺激したりする為です。
原因として、事故やスポーツ障害もありますが、多くは、中高年以降の、加齢によるものです。

これは、加齢によって、首の関節面で、クッション役をしている椎間板の厚みが失われると、関節の骨と骨の間が狭くなったり、骨の一部がこすれて、変形が起きたりするからです。
関節面の滑らかさが失われるので、頭を右や左に廻してみると、骨どうしがゴリゴリと擦れるような音がしたり、動きが制限されたりします。
この為、首を動かすと、痛みを感じる事がありますが、初期の頃は、まだ、シビレなどの神経症状はありません。

しかし、更に、神経の通り道が狭くなって、神経が圧迫されたり、骨の変形が進んで、神経が刺激されたりすると、シビレなどの神経症状が起きます。
高い場所を見上げたり、棚にある物を取ろうとして上を向いたりすると、肩や腕に、シビレや痛みが起きるようになります。
頚椎症の場合、首の片側の神経が、圧迫される事が多いので、しびれや痛みも、いつも同じ片側に現れる特徴があります。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2011/01/post-08e5.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

慢性 の ズキズキとする痛み ( 疼痛 )

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-04-14 15:11

コメント 慢性的なコリに悩まされると、不快感が長引くだけでなく、強くコリを発するコワバリが筋肉の中にできて、余計に不快感を増す事があります。
ズキズキとしたようなウズク痛みが、絶えず起き、チョットした疲労でも敏感になり、その箇所から、ダルサや疲労感を強く感じます。
この為、「肩が、いつも重ダルイ」とか、「肩甲骨の内側が、いつもズキズキとする」、「背中がスグ疲れて、痛み出す」、「ダルクなって、気力がわかない」、などが起きてきます。

この症状は、コリが長期化して、筋肉の内部にシコリができた為です。
シコリができた事で、筋肉内部の血行が極度に悪化し、神経が“過敏”となり、痛みの感覚が、絶えず放散される状態になります。
チョッと、シコリを押しただけでも、ジーンとした痛みや、あるいは、「痛いけれども気持良い」といった、特有の感覚がします。

また、シコリができた事で、症状が慢性化し、いつまでも痛みが取れなくなります。
『痛みの悪循環』が、起き易くなる為です。
「痛み → 筋肉の緊張 →  血行悪化 → 酸素や栄養の不足、老廃物の蓄積 → 痛み」と、悪循環を繰り返すからです。

この症状は、肩こりや腰痛が気になっていても、「あえて治療をするほどでもないかな…」と思って、そのままにしていた人に、多く起きます。
例えば、長時間のパソコン作業や、デスクワークなどによって、慢性的な肩こりを抱えていたり、タクシーやトラックの運転などで、ずうっと座り続けて、いつも腰にダルサや痛みを感じていたりする場合です。
これは、長時間、同じ姿勢を続けて、特定の筋肉に負荷をかけ続けると、その部分の血行を極度に悪化させてしまい、筋肉がコワバリ、痛みを絶えず発するシコリができてしまうからです。


(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2011/01/post-47ad.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

治療院の、クイックマッサージ

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-04-11 13:45

コメント 街を歩くと、10分、15分、20分など、マッサージを“短時間”で行う、クイックマッサージをよく見かけます。
“短時間”なので、ほとんどが、肩だけとか、背中の一部など、限られた部位のマッサージになります。
この為、「短時間で、効果はどうかナ…?」と、思っている方が、いらっしゃるかもしれません。

しかし、クイックマッサージは、“短時間”ですが、即効性や納得度が高いマッサージと言えます。
これは、気になっている箇所や、辛いと感じている箇所に、“的を絞って”施術を行うからです。
しかも、衣服を着替える必要が無いので、チョッとした疲れを回復させるのに、手軽に利用できます。

もともと、マッサージは、痛い部分や気になる部分を、撫でたり擦ったりされると、不快感が和らぐ事から生まれました。
現在、日本で行われているマッサージは、「押す」「なでる」といった「あん摩」の治療技術をベースに、筋肉の緊張解消や血流促進を行い、身体を整える手技療法になっています。
クイックマッサージも、この従来のマッサージ治療を、“短時間”型に集中させ、行っています。

また、クイックマッサージの、別の利用方法として、「マッサージに、興味はあるけど、なかなか一歩が踏み出せない」という方の、“お試し”にもなります。
クイックマッサージで試してみる事で、お店の雰囲気や、マッサージの合う合わない、費用など、その後の参考になるからです。
「効果があるか試してみたい」とか、「施術者の雰囲気が知りたい」などの場合に、確かな確認方法になります。


(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2011/01/post-8dc2.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

ふくらはぎ(脚)のむくみと、腰痛・高血圧

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-04-07 14:23

コメント 脚に、疲れやダルサ、むくみ、重い、冷え、痛みなどを感じても、つい見過ごしがちです。
しかし、それは“脚の老化”の始まりかもしれません。
古くから養生訓で『老化は脚から』と言われるように、筋力の衰えは、下半身から先に起きるからです。

これは、加齢や、運動不足などが続くと、“抗重力筋が衰え易い”性質がある為です。
抗重力筋は、姿勢保持筋とも呼ばれ、引力や重力に負ける事なく、身体を支える役割をしている筋肉です。
ところが、この抗重力筋は、絶えず、鍛え(使い)続けないと、働きが低下し、衰え易くなります。

中でも、ふくらはぎの筋肉は、脚を踏ん張って行う、全ての動作に関係する、代表的な抗重力筋です。
この為、中高年以降になって、長時間座る生活が多くなったり、運動する機会がグッと減ったりして、脚力を使わなくなると、衰えが始まります。
すると、次のような症状が現れます。

•脚のムクミやダルサが取れない
•少し歩くだけでも疲れる
•つまずき易い
•椅子から立ち上がる時や座る時に、思わず手を前の物に置いてしまう
•足先が冷える
•ひざが痛む
•トイレが近い、排尿で時間がかかる
•胃腸の具合が良くない

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2011/01/post-ef3f.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

高齢者の、加齢による、冷え

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-04-04 15:12

コメント 高齢になると、「手足が冷える」、「腰やお腹が冷える」、「寒気を感じる」などの、身体の冷えで、悩む方が多くなっています。
“寒がり”と違って、身体を温めてもすぐに冷えたり、どれだけ着込んでも温まらなかったりする為です。
家族は、寒さを感じないので、一人で冷えに悩まされる事になり、余計に辛くなります。

しかも、当初は、冷えに悩まされるだけだったのが、次第に、様々な症状となって現れます。
例えば、身体の症状として、「下痢をし易い」、「腰痛に悩まされる」、「肩がこる」、「しもやけができ易い」、「脚にしびれを感じる」など、いろいろです。
また、精神的にも、病気まで至らなくても、「身体がダルイ」、「疲れ易い」、「意欲が出ない」、「眠れない」などが、起きてきます。

高齢になっても、質のいい血液が全身に巡っていれば、身体がポカポカと温まり、免疫力が高くなって、新陳代謝も高まり、身体を健康にしてくれます。
ところが、『冷え性』になると、単に、「冷えを感じ易い」、「冷える体質」という事だけでなく、それに伴って、体調が悪くなります。
まさに『冷えは万病のもと』と、なります。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2010/12/post-e755.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

ふくらはぎ が つる (こむら返りの 昼型と夜型)

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-03-31 12:33

コメント “昼間に起きる”こむら返りの場合、その多くが、運動中か運動後に起きています。
これは、脚が、許容範囲を超えて疲労し、筋肉の柔軟性が無くなっている時に、何かのきっかけで神経が急激に高ぶると、異常な興奮を起こす為です。
特に、脚の筋肉の緊張が長く続いて、極度な収縮にブレーキをかける働きが弱くなっていると、余分な力がかかると、過剰に反応してしまい、異常な収縮が引き起こされます。

しかも、暑くて大量に汗をかいた場合や、排尿の量が多くなると、更に起き易くなります。
例えば、「お腹をこわして下痢が続いた」、「飲み会でたくさんお酒を飲んだ」、「心臓病や高血圧の治療薬などの薬の服用中」、などです。
これは、多量の発汗や排尿で、体内のミネラル分が一緒に排出されると、ミネラルの運動神経に信号を送る働きに、異常が起きる為です。

“夜間に起きる”こむら返りは、寝ている間に、脚がつって、痛くて目が覚めるタイプです。
よくあるのが、仰向けになって、足の甲が伸びきった状態で寝ているうちに、足の甲に布団の重みがかかって、一気に、こむら返りが起きるケースです。
これは、足の甲が伸びきった状態になると、反対側の、ふくらはぎや足裏の筋肉が短縮した状態になるので、こむら返りの直前の状態になる為です。

しかも、就寝中は、神経の、筋肉のコントロール力が低下しているので、何かのキッカケがあると、急激に神経のセンサーの感度が高ぶり易くなります。
これに、脚が冷える条件が加わると、余計に、筋肉の異常興奮が起き易くなります。
例えば、布団から脚を出していたり、部屋のクーラーが効き過ぎていたり、冷たい飲み物を多く飲んでいた、などの場合です。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2010/12/post-2c34.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

こり による、睡眠の障害( 不眠症 )

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-03-28 12:24

コメント 不眠の原因は、様々ありますが、筋肉の凝りによる“コワバリ”に悩まされて、眠りづらくなる事も、よくあります。
特に多いのが、“背中のコワバリ”です。
これは、背中に板が張り付いているように感じて、寝苦しくなるだけでなく、“ 寝ながら、背中の凝りを悪化”させてしまい、寝ている事が苦痛になる為です。

これは、背中の筋肉がコワバルと、筋肉内部の血管を圧迫して、血行を阻害し、神経を不必要に刺激してしまう事が、原因になっています。
しかも寝ていると、背中に、身体の重みが絶えずかかるので、上を向いても、横を向いても、過敏な神経を、ますます刺激するようになります。
この結果、普通なら、さほど感じない軽い圧迫も、強い不快感と痛みが起き、眠ろうと目を閉じても、眠れなくなります。

この結果、次のような状態が起きます。
☑ 横になって寝ると、下になった肩が痛む。
☑ 仰向けに寝ると、背中がウズウズと痛いので、横向きにしか寝られない。
☑ 寝返りをしようとすると、背中に力が入らない。
☑ 寝ても疲れが取れない。

背中の痛み以外にも…、

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2010/12/post-3635.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

妊娠中の妊婦さんへの、マタニティマッサージ

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-03-24 14:21

コメント 妊娠中は、倦怠感や、いろいろなつわりの症状、腰やお尻の痛みなどで、妊婦さんの体調が、悪化しがちです。
しかも、お腹の赤ちゃんへの影響を考えると、辛くても、薬が飲めません。
でも、このような身体の辛さや不調を相談しても、「妊娠中なら、誰でも経験する事だから…」と、なってしまいます。

その上、毎日が忙しくなります。
病院の定期的な検査や、出産後の支度などで、出かける事や、準備しておく事が、多くなる為です。
こうなると、我慢する事が多くなり、ストレスとなって、余計にお腹の筋肉が緊張し、辛くなります。

しかし、本来、妊娠中は、お腹の赤ちゃんの為に、“居心地の良い身体を保つ事”が、最優先です。
また、体調が不安定であったり、忙しくなったりしても、出産後は、赤ちゃんの世話で精一杯になるので、妊娠中から、体調を整えておく事も、重要な課題になります。
この為、妊娠中から、少しでも身体の不調を和らげて、上手く体調の変化と付き合えるようにする事が、大切です。

マタニティマッサージは、…。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2010/12/post-5964.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

ゴルフの疲れの、早期回復

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-03-21 11:38

コメント ゴルフは、日常生活には無い姿勢を繰り返し、普段使わない筋肉をフルに使うので、どうしても力みや緊張が生じ、疲労の度合いが大きくなります。
ところが、プレイ中は、緊張感や高揚感があるので、感覚がマスクされて、疲労が気付きにくくなります。
しかし、プレイが終わって、脳の興奮状態が消失して、精神的な緊張が無くなると、マスク作用が無くなるので、疲れがドッと出たように感じ、そのままにしていると、身体の疲労箇所が痛む原因になります。

 ≪ 首・肩・背中 ≫
スイング時に、ボールから眼を離さず、頭を残して振り切るので、首・肩・背中への筋肉に極度の緊張と、強い捻りが生じます。
この動作が繰り返されるので、首の付け根から肩にかけてだけでなく、肩甲骨の奥にある筋肉にも強い負荷がかかり、筋肉の拘縮や痛みになります。

 ≪ 肘 ≫
手首のスイングになっていたり、マットにクラブをゴンとぶつけたりすると、肘や腕の内側の筋肉を痛めます。
そのままにしていると、筋肉内の炎症を起こし、肘から手首の内側が腫れぼったく感じたり、疼痛(ズキズキ痛む)が生じたりします。

 ≪ 腰 ≫
ゴルフのスイング時に、腰に急速な回転が生じるので、腰周囲の筋肉や、腰の骨を支えている靱帯に、瞬間的で急激な負荷がかかります。
この結果、腰の急激な痛み(ギックリ腰)や、重ダルサ、慢性的な腰痛、脚のこむら返り、などの原因になります。

 ≪ 膝 ≫
ゴルフコースは歩く距離が長く、アップダウンも多くあるので、気付かないうちに、膝に負担がかかります。
また、スウィング時には、膝に体重が、大きくのしかかります。
この結果、負荷が続くと、膝が伸びにくくなったり、膝がガクガクしたり、脚のムクミやダルサ、などが起きます。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2010/12/post-4eed.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

運動不足による、身体の節々の痛みやダルサと、その解消

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-03-17 14:00

コメント 「運動不足は、身体に良くない」と、言われます。
でも、食事や睡眠とは違って、運動不足が直接の原因となって、命を落とす事はありませんし、「運動をしないと、生きていけない」と言う訳でもありません。
この為、気にはなっても、「病気のように症状が現れないから、支障ないだろう…」と、思ったりします。

しかし、運動不足のままでいると、次第に、倦怠感やダルサ、そして身体に痛みなどが、現れてきます。
これは、身体を動かさないでいると、血行が悪化して、不要な老廃物や二酸化炭素などを、積極的に、体外に排出する事ができなくなる為です。
脳は、酸素不足に極めて弱い組織なので、身体の調和を保ち、コントロールしている機能が低下し、逆に、疲れや倦怠感、ダルサなどの、症状が強まります。

更に、不快感だけでなく、首・肩・腰・膝などの節々に、痛みが出るようになります。
関節を動かしている筋肉や靭帯の、血行が悪くなり、筋肉が硬直してくるからです。
この結果、伸縮できる範囲が狭まり、縮んだ状態になるので、チョットした動きでも、負荷が多くかかってしまい、痛みが強まります。

しかも、運動不足による、血行低下の状態が続くと、関節内の栄養分が不足してくるので、摩耗しても修復が不十分な状態になり、軟骨の滑らかさが消失します。
中高年以降になると、姿勢の崩れも起きてくるので、肩や腰などの関節の負荷が増して、ますます“毎日、痛みのある生活”となります。
激痛でなくても、身体を動かすと、ジクジクと痛むようになり、精神的にもストレスを感じる日々になってしまいます。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2010/12/post-bf65.html
施設名 ファミリー治療院
施設分類 その他(暮らし・住まい)
評価 5
タグ

キーボードやマウス操作などの、腕の疲れ

投稿者

Dr,ナイスミドル さん

投稿日

2018-03-14 16:16

コメント 仕事で、キーボードやマウス操作をしていると、腕が疲労していても、自覚する事が少ないので、ツイ、見落としがちです。
画面を見つめ続けて、集中力を求められるので、余計、気付きにくくなります。
しかも、“腕力”を使わず、ジッとしているので、尚更です。

しかし、キーボードを長時間打っていると、「手の指が伸びにくく」なったり、「腕の内側の筋肉がコチコチ」になったりします。
更に、次第に、肘の外側や内側が、痛んだりする事もあります。
そこまで違和感が無くても、腕のコワバリが気になって、腕を上から押してみると、痛みを感じたり、かなり凝っていたりします。

これは、手先で巧妙な動きができるように、腕には指に続く、非常にたくさんの筋肉と、微細に判断する様々な神経が、走行している為です。
しかも、それらの筋肉は、細長く、比較的小さな筋肉が、複雑に構成されています。
この結果、キーボードやマウス操作のように、“腕力”を使ってなくても、長い時間、指先の動作を繰り返していると、腕の筋肉に疲労が起き易くなります。

また、腕を狭い範囲で固定し続けるので、腕の筋肉が“力んだ”状態になる事も、大きく影響しています。
特に、長時間、“脇を絞め、肘を固定させた姿勢”を続けるので、腕を支えている筋肉にとって、かなり負担になります。
知らず知らずのうちに、腕の筋肉の疲労や緊張が増すだけでなく、循環が悪くなって、肩や背中などの筋肉にも、疲労が拡がるようになります。

また、赤ちゃんや乳児のお子さんがいる家庭では、抱っこが…。

(詳細は、当院のホームページを検索して、お読み下さい。)

http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/2010/11/post-f1cc.html

【生活ガイド.comで提供しているサービス】

地域情報主要都市札幌仙台さいたま川崎横浜静岡浜松名古屋神戸広島北九州北海道・東北北海道(東部)北海道(西部)青森岩手宮城秋田山形 福島関東茨城栃木群馬埼玉千葉東京神奈川北陸・甲信越新潟富山石川福井山梨長野東海岐阜静岡愛知三重関西滋賀京都大阪兵庫奈良和歌山中国・四国鳥取島根岡山広島山口徳島香川愛媛高知九州・沖縄福岡佐賀長崎熊本大分宮崎鹿児島沖縄地域特集横浜市松戸市江戸川区川口市京都市川崎市船橋市さいたま市奈良市宮古島市神戸市高槻市武蔵野市つくばエクスプレス足立区越谷市相模原市八王子市
サービス一覧Q&A口コミ地域レコメンド検索