寝起きが悪い・・・

私は、寝起きが悪すぎます。

朝気持ちよく起きれたためしがありません。

寝起きが良くなる方法があったら、教えてください。

うちは・・・

普通夜にはカーテンを閉めますが、
うちは、寝る前にカーテンを開けて寝ています。

一応薄いミラーカーテンにはしてありますし、
その後、すぐに電気を消すので、外から見られる事も少ないですし・・。

そうすると朝になると、朝日が入ってきて、
目覚め良くなりましたよ。
光が刺激になって、朝と身体が認識してくれるようですよ。

質問者 (keitaさん) からのコメント

回答日　2006/11/14 02:39

あー！
体内時計って２４時間になっていないんですよね・・
でも、太陽の光を浴びると、リセットされ、
調整されるって話を聞いたことあるなー!!

私もです

低血圧で、起きても30分以上フラフラしています。
私の対策方法は、アミノ酸のドリンクを飲むということと、夜寝る前にストレッチをすることです。
あと、寝起きが悪い朝は、暖かい飲み物を飲む事もいいですよ。

質問者 (keitaさん) からのコメント

回答日　2006/11/14 02:37

ポカリスエットとか、
アミノサプリみたいので、いいかなー？

私もたまにあります。

私の場合、朝起きて寒いけど窓を空けて新鮮な空気を
吸うと少し体がすっきりします。
簡単なストレッチなど体をほぐしたりするのも
いいみたいです。

質問者 (keitaさん) からのコメント

回答日　2006/11/14 02:37

ちょっといま時期、寒く断念です。
夏は使えそう！

蒸しタオル

家の旦那は低血圧で、何度起こしてもおきなかったのですが、
濡らしたハンドタオルを電子レンジでピン♪
それを顔・首に渡してあげると、気持ち良いらしくて
目覚めます。
手間かかりそうですが、手間ではないですよ

質問者 (keitaさん) からのコメント

回答日　2006/11/14 02:34

ありがとうございます。
ちょっと検討。
お手間じゃないかしら？

私は､大丈夫なんですが・・・

子供が、どうも寝起きが悪すぎです。
自分で目覚ましをかけないし、「起きなさい」って一回で
起きた試しなし、起きてもまた、
ボーっと椅子に座ったまま微動だにしません。
o┤*´Д｀*├o アァー何とかならないのかな～あ！！

質問者 (keitaさん) からのコメント

回答日　2006/11/10 12:12

同じ感じです.......。・・汗

おめざ

食いしん坊なんで、朝食べる小さなおやつを用意しておきます。
チョコ1個とかクッキーとか
起きてぼんやりしながらも甘いものを食べると
力がでてくるような気がします。
あ、これは寝起きがよくなる方法じゃなくて、無理矢理起きる方法ですね。

質問者 (keitaさん) からのコメント

回答日　2006/11/14 02:36

これ、やってみました！
ポッキーで。
確かに、甘いものが脳いいのかしら？
ちょっと元気でました！

うちも・・・

娘が、起こすと返事だけはいいのですが、
お布団の中で丸くなっていますよ～！

アテにならないかもしれないけど、
枕元に水を置いておき、
目が覚めたらまず水を飲んでみてください。
コップ１杯程度がいいのですが、
無理して飲む必要はなし。
まずは飲める量から試してみて！

質問者 (keitaさん) からのコメント

回答日　2006/11/14 02:35

へー！
これ、やります。

冬はきついけど

朝置きぬけに冷たい水をコップいっぱい飲むと、体が目覚める～～～って実感できます。
とはいっても、この季節はかなりきついので今はやっていませんけどね・・・。

健康的な生活

野菜中心の食事、適度な運動、これでぐっすり眠れて、気持ちよく起きられます。

質問者 (keitaさん) からのコメント

回答日　2007/07/19 01:09

運動してないな・・・
しなきゃ・・・・